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解毒苦菊粥——解毒解暑促进新陈代谢

苦菊大家都吃过吗,它是一种有略带苦味的蔬菜,其实它的食用的方法也是有很多的,可以凉拌,也可以清炒,可以补充人体所需的纤维素,同时还有清热解毒的作用,做粥也是不错的选择,下面就来介绍解毒苦菊粥的做法。

解毒苦菊粥

1,准备的材料有:苦菊、大米、白砂糖。

2,把大米浸泡在水中半个小时左右,然后捞出沥干。

3,苦菊洗净,放入沸水中焯一下,立即捞出,切段备用。

4,锅里放入适量的清水,然后放入大米熬煮,煮沸以后转成小火,然后把苦菊段放进去,熬煮一段时间。

5,等粥熟了以后,放入少量的白砂糖,苦菊粥就做好了,清甜美味又可口。

用苦菊熬粥可以帮助我们排毒除湿,加强消化系统的功能,味道清淡,是夏日里非常好的瘦身粥。它是一种很健康的粥品,适合的人群有很多,不仅可以排毒祛湿,而且还可以增强人体的免疫的功能。苦菊也叫苦菜,它的味道略苦涩,但是具有非常强大的清热解毒作用,很适合在炎炎的夏日食用,尤其对于减肥人士来说。苦菊中含有很高的纤维素、维生素以及各种微量元素,可以为身体全面的提供营养,加强新陈代谢。而且它含有的氨基酸也是比较丰富的,可以说是很不错的消脂减肥的食材哦,如果你想减肥的话不妨常吃些苦菊吧,而且还可以有增强人体免疫力和大脑记忆的功效。

关于解毒苦菊粥的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些常识是否了解了呢,苦菊是一种可以帮助你解毒的食材,虽然味道有些苦涩,但是可以清热解毒,适合减肥的人群,还可以消脂哦。

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